Stilul de viata al japonezilor se bazeaza pe cateva reguli de baza, care promoveaza sanatatea organismului si previn afectiuni precum cancerul mamar si la prostata, dar si bolile cardiovasculare conform Mediafax.ro. Iata cateva reguli pe care japonezii le respecta cu sfintenie si pe care ai putea si tu sa le urmezi cu usurinta:
1. Ridica-te de la masa inainte de a te satura
In Insula Okinawa din Japonia exista cel mai mare numar de centenari din lume, iar nutritionistii considera ca acest lucru se datoreaza regulii "hara hachi bu" – aceea de a manca pana te-ai saturat in proportie de 80%.
2. Sari peste desert
Japonezii incheie pranzul cu un ceai verde sau fructe. Desertul este consumat de regula in timpul dupa-amiezii, la o cafea, iar portiile sunt mult mai mici decat in Europa.
3. Inlocuieste salata cu alge
In martie, oamenii de stiinta de la Universitatea din Newcastle au descoperit ca alginatul de sodiu, un compus regasit in alge, impiedica absorbtia grasimii in organism. Astfel, o crestere de patru ori a nivelului de alginat din organism a impiedicat asimilarea grasimii cu 75%.
PE PRO TV PLUS PUTEȚI VEDEA SHARE ÎN BUCATE: