Ti-ai baut cafeaua dimineata, nu este cazul sa apelezi la inca una. De aceasta data, te poti baza pe niste alimente cu efect energizant, care sa te puna din nou in priza. Iata de ce este vorba:
Un fruct proaspat + cateva migdale
O portocala, o banana sau niste struguri sunt perfecte ca gustari. Iar combinatia cu migdalele contine carbohidrati si zaharuri naturale care te umplu de energie.
Iaurt grecesc + fructe de padure
Racoritor si plin de vitamine, este excelent pentru orele de dupa masa de pranz. Opteaza pentru varianta cu grasimi a iaurtului, pentru ca acestea iti dau energie.
Felii de grepfrut si branza perle
Proteine, carbohidrati si putine calorii. O gustare usoara care te trezeste si te energizeaza imediat.
Ceai verde
Are mai putina cafeina decat o ceasca de cafea, dar este suficienta cat sa te puna in priza. Iar avantajul este ca efectul ceaiului nu te va tine treaz si noaptea.
Apa. Multa apa
Unul din principalele efecte ale deshidratarii este starea de somnolenta. Incearca sa respecti recomandarile medicilor si bea cat mai multa apa.