Prima regula este sa te orientezi spre alimente eficace in diete, potrivit emisiunii "Ce se intampla, Doctore?". Este vorba de rodii, fasole si dovlecei.
A doua regula este sa alegi alimente care satisfact nevoia de dulce pentru ca, sa recunoastem, acestea creeaza pofte si frustrari.
Al treilea obiectiv in scaderea ponderala este asigurarea satietatii. O poti obtine prin meniuri bogate in legume si leguminoase.
Vezi mai multe sfaturi de dieta in video-ul de mai jos