Indifent ca o faci la ibric, cafetiera sau espressor abia astepti sa iei prima gura din licoarea fierbinte care te pune in miscare in fiecare dimineata. Punem pariu ca nu stiai ca o data cu ceasca pe care o savurezi primesti si o portie garantat de sanatate.
Exista si cateva conditii: sa o bei simpla si in cantitati moderate! Efectul instant de energizant se datoreaza cofeinei pe care o contine cafeaua, dar pe langa trezirea simturilor cafeaua iti mai aduce si alte beneficii.
1.O minte mereu in alerta si un creier sanatos
Dupa o noapte cu putine ore de somn o cafea tare e binevenita. Iti ofera doza optima de energie si scoate creirul din amorteala. In plus, are efecte dovedite de imbunatatire a memoriei. Cel mai important este faptul ca nu iti lasa creirul sa imbatraneasca. Cercetatorii au aratat ca substantele pe care le contine cafeaua au puterea sa creasca nivelul factorul de stimulare a coloniilor granulocitare care lupta impotriva bolii Alzheimer si au rolul de a forma conexiuni intre celulele creierului.
2. 2 cesti de cafea = un scut de protectie impotriva bolilor
Cafeaua ar putea fi numita, fara sa gresim, o bautura medicament. Asta daca luam in calcul numeroasele studii care au aratat cate boli pot fi prevenite prin consumul de cafea. Pe lista afectiunilor care pot fi tinute la distanta cu cel putin 2 cesti de cafea pe zi sunt:
- cancerul de prostata
- diabetul zaharat de tip II
- cancerul de san
- cancerul de colon Parkinson
- astmul
- calculii biliari
- cariile
- ciroza hepatica
3.Cafeaua tine depresia la distanta
Toanele si starile emotionale negative pot fi prevenite de cateva cesti de cafea pe zi. Asa sustin cercetatorii de la Harvard, care au descoperit ca in cazul femeilor, cu cat consumul de cafea este mai mare, cu atat sunt mai putine sanse sa sufere de depresii.
4. Un ajutor pentru a te mentine in forma
Vrei sa scapi mai repede de kilogramele in plus? Adauga si cateva cesti de cafea in dieta. Cofeina creste metabolismul si arderea grasimilor, iar acest lucru nu numai ca va topi colaceii de pe abdomen, dart e va ajuta sa lupti si impotriva obezitatii. Und emai pui ca o cafea neagra are minim de calorii. Totusi, cafeaua nu este asociata cu scaderea in greutate pe termen lung. Cu cat bei mai multa cafea creste si nivelul hormonilor care cauzeaza stresul si apar dezechilibrele cantitatea de zahar din sange. Asa ca ti se va face mai foame!
5. Inamicul celulitei
Si daca tot vorbeam despre efectele pe care cafeaua le are asupra arderii grasimilor trebuie adaugat si faptul ca licoarea cu multa cofeina te poate ajuta si in lupta cu celulita. Desi pe termen lung efectele nu sunt dovedite, pentru scurt timp insa, antioxidantii din cafea reduc inflamatia, relaxeaza vasele de sange si tonifica pielea ceea ce va reduce aspectul de celulita.
Ca orice lucru bun, secretul pentru a-si pastra toate beneficiile este sa fie consumat cu moderatie. Adica, intre 1-3 cesti pe zi. Consumul in exces de cafea este asociat frecvent cu bolile cardiovasculare. Daca vrei sa isi pastreze efectele bune trebuie sa ai grija sa consmui cafeaua simpla, fara adaosuri de zahar, frisca sau lapte. Acestea nu fac altceva decat sa sporeasca aportul de zaharuri si grasimi.