1. Bautura cu miere si echinaceea
O bautura fierbinte care iti curata sinusurile si te pune pe picioare rapid. Ai nevoie de:
- 1 lingura de suc de lamaie proaspat
- 2 lingurite de miere
- 1 lingurita de ghimbir ras
- 1/4 lingurita extract de echinaceea
- 1 varf de cutit de piper cayenne
Combina toate ingredientele intr-o cana plina de apa fierbinte, amestecand pana cand se topeste mierea. Lasa sa stea un minut inainte sa servesti.
2. Supa mediteraneana cu ciuperci
Ciupercile au proprietati anti-virale, anti-inflamatoare si intaresc imunitatea. Sunt bogate in seleniu, care este un antioxidant puternic, cu rol in prevenirea mai multor forme de cancer. O combinatie divina de ciuperci proaspete si ceapa, inobilate cu arome mediteraneene de migdale si sofran. Supa acesta va fi surpriza pe care o poti pregati pentru un pranz in familie.
3. Elixir anti-raceala din miere, ghimbir si lamaie
Mierea, ghimbirul si lamaia au fost dintotdeauna recunoscute pentru proprietatile antibacteriene puternice. Impreuna, creeaza un adevarat elixir. Reteta de mai jos te va ajuta sa ai o imunitate excelenta pe toata durata iernii si poate fi chiar o idee de cadou foarte draguta.
Ingrediente:
- Lamaie proaspata
- Ghimbir proaspat
- Miere
4. Supa de legume pentru imunitate
Scapa de racelile de sezon cu niste retete foarte simple si pline de vitamine, care iti vor incarca bateriile si te vor pune din nou pe picioare.
5. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este o solutie-minune pentru o sumedenie de probleme, de la raceala, dureri de stomac, probleme digestive pana la cancer. Nutritionistii il recomanda mai ales in aceasta perioada, cand organismul are nevoie de un imbold ca sa faca fata frigului si bolilor de sezon.
Mod de preparare:
Spala ghimbirul, curata-l de coaja si taie-l felii. Pune-le la fiert si, dupa ce apa ajunge la temperatura de fierbere, da focul la mediu si mai lasa-le pe foc inca 15 minute. Consuma-l cald sau rece, in functie de preferinte.