Un cubulet de 2,5 cm patrati de unt contine 2,6g de grasimi saturate. O cantitate foarte mica in comparatie cu alte alimente, pe care nutritionistii le recomanda cu incredere.
Uleiul de cocos
Are o multime de beneficii pentru sanatate si este recomandat de catre nutritionisti. Cu toate acestea, uleiul de cocos este foarte gras. Doar o lingura de ulei de cocos contine 11,8 grame de grasimi saturate.
Branza de capra
Este una din cele mai trendy branze ale momentului, marketata ca o alegere sanatoasa si buna pentru silueta. Insa continutul sau de grasimi nu este deloc neglijabil. 28g de branza de capra contin aproape 6 grame de grasimi saturate.
Laptele degresat
Surprinzator, dar si o cana de lapte cu 2% grasimi contine 3 grame de grasimi saturate, ceea ce este destul de mult.
Untul de arahide
Este delicios, iar nutritionistii il recomanda pentru continutul bogat in proteine, fier, fibre si potasiu. Insa doua linguri de unt de arahide contin 3,4 grame de grasimi saturate. Si sa fim seriosi: cine mananca doar doua linguri?
Ciocolata neagra
Da, este foarte sanatoasa. Dar chiar si 28g de ciocolata neagra contin 6 grame de grasimi saturate.
