Din 50 de tari in care s-au facut testele pe pofticiosi, noi ocupam locul 10. Am putea iesi din top si am putea pastra si savoarea daca am injumatati portiile.
O singura masa poate contine mai mult de jumatate din necesarul caloric pentru o zi intreaga.Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu mancam tot ce avem in farfurie si sa-i cerem bucatarului sa foloseasca mai putin ulei, smantana, si sare.
Iata regulile: sportivii si cei care fac mult efort isi permit ocazional 3.000 de calorii pe zi.
O femeie cu munca de birou are nevoie de cel mult 2.300 de calorii. Iar un barbat sedentar nu va depasi 2.500 de calorii pe zi.
Sursa: Stirileprotv