Avocado
Este un adevarat superstar in materie de alimentatie si reprezinta una din cele mai bune surse de grasimi sanatoase. Avocado favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ceea ce inseamna ca orice mancare consumata cu acest fruct devine mai sanatoasa. Este foarte bun si pentru piele, pe care o mentine tanara si hidratata, tot prin continutul de grasimi sanatoase. Tocmai de aceea, multe produse cosmetice il au ca ingredient principal.
Rosii
Daca faptul ca sunt delicioase nu te convinge sa le consumi zilnic, atunci trebuie sa stii ca rosiile sunt excelente pentru mentinerea la distanta a bolilor cardiovasculare si ca sunt pline de antioxidanti si vitamine.
Spanac
Intra si el in categoria "superalimente". Spanacul este bogat in vitamine, potasiu, calciu si fosfor, ceea ce-l face ingredientul perfect pentru salate sau pentru gatit la aburi. Consumat constant, acesta mentine vasele de sange sanatoase si protejeaza sistemul cardiovascular.
Grepfruit
Grapefruitul este un aliment foarte special, intrucat, consumat cu proteine, accelereaza procesul de ardere a grasimilor si astfel se ajunge la slabire. Grapefruitul contine si multe fibre, vitamina C si acid folic, dar si o cantitate impresionanta de licopen, substanta care previne tumorile si ne fereste de cancerul de piele, de plamani, de colon sau de san.
Varza Kale
Este una din cele mai sanatoase legume. Plina de antioxidanti, minerale si vitamine, aceasta varza scade considerabil riscul de cancer ovarian si cancer la san si diminueaza riscul de artrita.