Nivelul 1: Mananci de placere
- Esti imatur si impulsiv
- Iti maximizezi placerea si cauti fericire imediata
- Iti plac mancarurile procesate, cum ar fi dulciurile, inghetata, bomboanele
- Bei cafea, alcool si sucuri in exces
- Practici mancatul emotional ca raspuns la stresul din viata
Nivelul 2: Mananci pentru energie
- Mananci doar ca sa-ti satisfaci foamea
- Mananci in functie de nivelul de zahar din sange
- Fast-food-ul este o optiune de multe ori
- Calitatea nu conteaza foarte mult pentru tine
- Nu te gandesti la impactul alimentatiei asupra mediului
- Consumi alimente care formeaza acid gastro-intestinal sau dau nastere la alergii
Nivelul 3: Mananci ca sa te vindeci
- Incerci sa te salvezi de efectele alimentatiei de la nivelele 1 si 2
- Apelezi la o dieta (Raw, tipul sanguin, Atkins)
- Esti mai responsabil decat in cazurile 1 si 2, insa nu te bucuri de o sanatate de fier
- Apelezi la suplimentele nutritive
- Obosesti repede si devii critic cu tine
Nivelul 4: Mananci pentru sanatate
- Alimentatia ta este rezultatul unor lectii pe termen lung despre nutritie
- Alegi alimente sanatoase, organice si le mananci cu moderatie
- Apreciezi mancarea ca pe un medicament, esti constient de puterea ei vindecatoare
- Gatesti, esti preocupat de ceea ce alegi sa pui pe masa
- Nu tii diete, ai un stil de viata sanatos
Sursa: www.knowledgeoftoday.org