1. Busuioc
Denumirea stiintifica: Ocimum basilicum
Beneficii:
- Contine putine calorii si zero colesterol, insa este o sursa bogata in vitamine si nutrienti
- Vitamina K din busuioc joaca un rol important in intarirea oaselor
2. Telina
Denumire stiintifica: Apium graveolens
Beneficii:
- Are proprietari de prevenire a cancerului si stimuleaza imunitatea
- Este bogata in acod folic si vitamina C, care contribuie la mentinerea unui metabolism activ
- Ajuta in tratarea Alzheimerului
3. Chives
Denumire stiintifica: Allium schoenoprasum
Beneficii:
- Este o sursa bogata in folati, care previn defectele din nastere
- Contine vitamine din complexul B si alti nutrienti precum cupru, zinc, mangan si calciu, in abundenta
- Imbunatateste flexibilitatea vaselor de sange
4. Coriandru
Denumire stiintifica: Coriandrum sativum
Beneficii:
- Frunzele si semintele contin multe uleiuri volatile, care mentin sanatatea
- Este una din cele mai bogate surse de vitamina K
- Stimuleaza productia de celule rosii din sange
5. Papadie
Denumire stiintifica: Taraxacum officinale
Beneficii:
- Contine 58% din doza zilnica recomandata de vitamina C
- Frunzele contin flavonoizi care previn cancerul de plamani
- Reprezinta o sursa foarte buna de fibre dietetice
6. Marar
Denumire stiintifica: Anethum graveolens
Beneficii:
- Contine fibre dietetice care controleaza nivelul de colesterol din sange
- Este o sursa excelenta de antioxidanti
7. Usturoi
Denumire stiintifica: Allium sativum
Beneficii:
- Reduce productia de colesterol din corp
- Contine proprietati antibacteriale si antivirale
- Contine seleniu, care este foarte bun pentru inima
- Consumul de usturoi este asociat cu un risc scazut de cancer la stomac
8. Lemongrass
Denumire stiintifica: Cymbopogon citratus
Beneficii:
- Nu contine colesterol
- Contine proprietati antimicrobiale si antifungice
- Uleiurule din lemongrass au proprietati antiseptice
9. Oregano:
Denumire stiintifica: Origanum vulgare
Beneficii:
- Imbunatateste procesul digestiv
- Contine magneziu si calciu care imbunatateste metabolismul
- Lupta cu radicalii liberi
10. Patrunjel:
Denumire stiintifica: Petroselinum crispum
Beneficii:
- Controleaza nivelul colesterolului din sange
- Ofera protectie impotriva radicalilor liberi care cauzeaza cancer
11. Menta
Denumire stiintifica: Mentha piperita
Beneficii:
- Iti relaxeaza peretele intestinal
- Trateaza durerile colice si atenueaza sindromul colonului iritabil
- Estompeaza durerile, datorita continutului de metanol
12. Rozmarin
Denumire stiintifica: Rosmarinus officinalis
Beneficii:
- Contine vitamina A care te ajuta sa ai o piele frumoasa
- Contine vitamina C care te protejeaza de infectii
- Este o sursa excelenta de fier
13. Salvie
Denumire stiintifica: Salvia officinalis
Beneficii:
- Salvia imbunatateste capacitatea de concentrare si ajuta in lupta cu depresia
- Ofera multe beneficii in prevenirea bolilor cardiovasculare
14. Tarhon
Denumire stiintifica: Artemisia dracunculus
Beneficii:
- Este un remediu traditional pentru stimularea apetitului
- Scade nivelul de glucoza din sange
- Previne formarea de cheaguri de sange si ajuta astfel la prevenirea atac de cord si accident vascular cerebral
15. Turmeric
Denumire stiintifica: Curcuma longa
Beneficii:
- Ajuta la productia de celule rosii din sange
- Contine vitamina C care protejeaza impotriva radicalilor liberi
16. Foi de dafin
Denumire stiintifica: Laurus nobilis
Beneficii:
- Contine proprietati anti-cancer
- Imbunatateste functionarea sistemului nervos
- Are vitamina A din abundenta care este esentiala pentru functionarea ochilor
17. Piper negru
Denumire stiintifica: Piper nigrum
Beneficii:
- Previne caderea dintilor si afectiunile gingivale
- Trateaza flatuenta si indigestia
18. Capere
Denumire stiintifica: Capparis spinosa
Beneficii:
- Stimuleaza apetitul si joaca un rol vital in tratarea durerilor de stomac
- Scade nivelul de colesterol din sange
- Calmeaza durerile reumatice
19. Cardamom
Denumire stiintifica: cardamomum
Beneficii:
- Curata corpul de radicalii liberi
- Imbunatateste functionarea sistemului circulator
20. Piper Cayenne
Denumire stiintifica: Capsicum annuum ‘Cayenne’
Beneficii:
- Calmeaza durerile musculare
- Are proprietati anti-cancer si anti-diabet
- Ajuta la slabire persoanele care sufera de obezitate
PE PRO TV PLUS PUTEȚI VEDEA SHARE ÎN BUCATE: