Fie ca e doar un bol de cereale cu lapte, fie ca iti pregatesti o masa elaborata, micul dejun luat intre asternuturi are mai mult decat energia pentru intreaga zi. E surpriza pe care i-o poti face jumatatii tale, parintilor sau copiilor sau, daca esti singur, e cea mai sigura cale care o stare psihica excelenta pentru ca iti aduce o senzatie placuta de apreciere si rasfat din copilarie.
Uite care sunt secretele si retetele care iti pot face micul dejun la pat masa perfecta.
Detaliile fac diferenta
Nu conteaza daca servesti aceleasi cereale cu lapte sau aceleasi sandvisuri cu cascaval ca in orice dimineata obisnuita. Daca le servesti in vesela cea mai buna, daca le adaugi la decor o floare proaspata sau ziarul de dimineata parca nu mai sunt atat de banale. Orice stii ca il va surprinde pe cel caruia/ careia ii servesti masa sau orice nu iti permiti intr-o dimineata obisnuita va fi perfect.
Scapa de monotonie
Micul dejun la pat poate fi scuza perfecta de a schimba ceva in masa de dimineata. Daca de obicei mananci un mic dejun sanatos si respecti dieta, cand il iei in varful patului permite-ti luxul de a da iama in bunatati interzise. Daca esti din categoria sunca si omlete la prima ora, rasfata-te cu un mic dejun vegetarian sau light.
Rupe contactul cu lumea din jur
Adica, inchide telefonul, televizorul, laptopul sau orice dispozitiv de comunicare. Invata sa savurezi mancarea cu toate simturile indreptate spre ea si nu te grabi sa termini ce ai in farfurie. Bucura-te de o dimineata altfel in tihna.
Meniu de rasfat!
Nu trebuie sa astepti o zi speciala ca sa te alinti cu un mic dejun la pat. Chiar si ziua de luni va parea o prelungire nesperata a weekendului in acest fel. Poti sa incerci:
- Clatite americane cu topping de fructe, miere, nuci sau crema de ciocolata. E o bomba calorica, dar o data pe luna iti permiti acest lux.
- Friganele (sau paine prajita frantuzeasca) e desertul pe care si un aspirant la titlul de MasterChef il gateste pentru familie.
- Oua Benedict in locul banalei omlete. Sunt un mic dejun complet.
- Un sufleu aromat cu peste si branza
- Briose de orice fel si cu orice aroma pe care sa le pui alaturi de un ceai fierbinte sau o ceasca de cafea. Noi iti propune varianta simpla cu vanilie sau cupcakes cu cirese si ciocolata alba.
- Bagel cu branza in locul sandvisurilor obisnuite.
- Un mic dejun mexican cu quesadillas sau burritos .