Scuza cu “m-am trezit tarziu” nu mai tine. Micul dejun poate fi pregatit in maxim 3 minute. Cele mai simple retete nu au nevoie de multe ingrediente si nici sa pui aragazul la treaba. Si nu vorbim de sandvidsuri reci sau bolul cu cereale pe care toata lumea le poate pregati cat ai clipi, ci de retete cu ou, branzeturi, sunca sau legume pe care le vei adora.
Mic dejun cu ou si sunca, gata intr-un minut
Ingrediente (pentru 1 portie):
- 1 felie de sunca
- 1 ou batut
- branza Cheddar rasa
Pune la baza unui bol ceramic felia de sunca, impaturita in doua. Toarna oul batut peste ea. Pune la microunde, la putere mare, timp de 30 secunde. Scoate bolul si amesteca. Continua la microunde inca 15-30 secunde pana cand oul se incheaga. Presara Cheddar ras si serveste.
Mic dejun cu ou si cartofi, gata in 3 minute
Ingrediente (pentru 1 portie):
- 80g cartofi congelati (rasi)
- 1 ou
- branza Cheddar rasa
Unge un vas ceramic (de 250ml) cu ulei. Pune cartofii congelati si gateste la microunde, la putere mare, pentru 1 minut. Condimenteaza cu sare si piper.
Sparge oul in bol si bate cu o furculita pana cand il amesteci cu cartofii. Pune din nou la microunde timp de 15-30 secunde, la putere mare. Opreste si amesteca. Repeta inca 30 de secunde pana cand oul este inchegat. Presara Cheddar ras si serveste.
Omleta cu branza si carnat, gata in 2 minute
Ingrediente (pentru o portie):
- 1 ou batut
- 1 lingura lapte
- 1 carnat gatit/ prajit si tocat marunt
- 2 linguri branza Cheddar rasa
- 1 lipie
Bate oul cu laptele si adauga carnatul. Pune totul intr-un bol larg si gateste la microunde timp de 30 secunde, la putere mare. Opreste si impinge marginile gatite catre centru. Gateste in continuare, tot la putere mare, timp de 15 - 45 secunde pana cand oul este aproape inchegat.
Presara 1 lingura Cheddar ras, impatureste omleta in jumatate si presara restul de branza. Serveste cu lipia incalzita.
Sursa retete: www.incredibleegg.org