Din acest motiv, fructele sunt o opțiune foarte bună pentru micul dejun, dar există unul în special pe care experții ne sfătuiesc să nu-l consumăm la prima oră a dimineții.
Este vorba de banană, un fruct care nu este recomandat la prima oră a dimineții. Dr. Daryl Gioffre, creatorul dietei AlkaMind, spune că este "cu adevărat dăunător" să mănânci o banană ca înlocuitor al micului dejun, deoarece, deși este o sursă bogată de magneziu, fibre și potasiu, organismul nu poate absorbi acești nutrienți imediat ce te trezești, deoarece "sunt 25% zahăr și moderat acide".
Expertul subliniază că bananele dau un impuls fizic și mental bun, dar acesta este temporar, așa că nu va trece mult timp până când te vei simți din nou obosit și înfometat. Daryl Gioffre numește fructul "bomboana naturii" pentru că poate fi motivul pentru care ți se face poftă de dulciuri în mijlocul zilei, spune el pentru Stars Insider.