Specialistii recomanda sa alternezi tipurile de cereale pe care le consumi la micul dejun. Mixeaza orzul cu ovazul, secara, graul, hrisca si orezul.
De asemenea, poti amesteca cerealele cu diferite fructe in functie de preferinte. De la banane, kiwi, zmeura, merisoare si fructe de padure, variantele pe care le ai la indemana sunt foarte multe.
De asemenea, poti sa introduci in meniul de dimineata si semintele de chia, care sunt extrem de sanatoase. Iti dam si 5 retete simple cu semintele de chia pentru micul dejun.
Mare grija la cele 5 greseli pe care sa nu le faci la micul dejun. Pentru mai multe sfaturi, urmareste materialul video de mai jos realizat de emisiunea "Ce se intampla, Doctore?":