Oboseala, infectii, dureri de cap, balonare, insomnie, eczema, alergii, pofte culinare, raceli frecvente - toate aceste simptome au ceva in comun: candida. O experta din Statele Unite, care a studiat aceasta bacterie ani la randul, a venit cu un plan de dieta menit sa te ajute sa scapi de aceasta ciuperca.
Lisa Richards este o experta in depistarea si tratarea candidei si a scris si o carte pe aceasta tema, "Dieta Candida". Chiar daca nu este o ciuperca foarte greu de depistat, multe dintre simptomele pe care le provoaca sunt interpretate gresit si asociate altor probleme de sanatate. Vestea buna este ca poti scapa foarte usor de ea. Iata ce trebuie sa mananci:
1. Ulei de cocos
Este unul din cele mai puternice alimente anti-fungice. Contine acid lauric care lupta cu aceasta ciuperca si iti intareste sistemul imunitar.
2. Usturoiul
Proprietatile sale anti-fungice si anti-bacteriene lupta cu candida si te ajuta sa-ti detoxifiezi intregul corp.
3. Ceapa
Ca si usturoiul, are proprietati puternice proprietati anti-fungice si anti-bacteriene. In plus, te ajuta sa elimini excesul de apa din corp (se stie ca persoanele care sufera de Candida au probleme cu retentia de apa).
4. Algele
Iti elimina toxinele si metalele grele din corp si te ajuta sa-ti cureti tractul intestinal. In plus, te ajuta sa-ti echilibrezi glanda tiroida, o problema cu care multe persoane cu Candida se confrunta.
5. Ghimbir
Este un puternic antioxidant care are efecte pozitive asupra intregului sistem digestiv. Daca ai probleme intestinale din cauza Candidei, consumul de ghimbir va calma inflamatiile. Bea ceai de ghimbir.
6. Uleiul de masline
Contine oleuropeina, o substanta cu proprietati anti-fungice puternice, care stimuleaza reactia sistemului imunitar la depistarea Candidei. Aceasta substanta stabilizeaza si nivelul de zahar din sange, iar asta e foarte important pentru ca aceasta ciuperca se hraneste cu zahar.
7. Lamaie
Zeama de lamaie creste eficienta sistemului digestiv si te ajuta sa scapi de bacterii si ciuperci.
8. Seminte de dovleac
Sunt bogate in acizi grasi Omega 3, care distrug candida si combat simptomele asociate acestei ciuperci. Pune-le in salate, cereale sau smoothie-uri.
9. Piper rosu
Este benefic pentru sanatatea sistemului digestiv si pentru intareste sistemul imunitar. Creste metabolismul si te ajuta sa scapi de una din principalele simptome ale candidei - oboseala.
10. Chefir
O ciuperca o trateaza pe cealalta. Chefirul contine culturi de bacterii bune care te scapa de Candida si iti re-echilibreaza sistemul digestiv.
Ce alimente sa eviti:
Zaharul si toate produsele bogate in zahar, indulcitorii artificiali, alcoolul, fructele bogate in zahar, cartofii, perele, carnurile procesate, carnea de porc, lactatele, cafeaua, sucurile carbogazoase.
Sursa: www.thecandidadiet.com